Jantung adalah organ vital yang berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh. Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk kualitas hidup yang baik.
Faktor Risiko Penyakit Jantung
- Tekanan darah tinggi (hipertensi)
- Kolesterol tinggi
- Diabetes melitus
- Obesitas
- Merokok dan konsumsi alkohol
- Kurang aktivitas fisik
- Stres berlebihan
Tips Menjaga Kesehatan Jantung
- Olahraga Teratur: Minimal 30 menit per hari, 5 kali seminggu
- Diet Sehat: Perbanyak sayur, buah, dan kurangi makanan berlemak
- Kontrol Berat Badan: Pertahankan BMI ideal (18.5-24.9)
- Hindari Rokok: Berhenti merokok mengurangi risiko 50% dalam 1 tahun
- Kelola Stres: Meditasi, yoga, atau hobi yang menenangkan
- Cek Rutin: Pemeriksaan tekanan darah, kolesterol, dan EKG secara berkala
Makanan yang Baik untuk Jantung
- Ikan salmon dan tuna (omega-3)
- Kacang-kacangan (almond, walnut)
- Oatmeal dan gandum utuh
- Sayuran hijau (bayam, brokoli)
- Buah beri (blueberry, strawberry)
- Minyak zaitun
Lakukan pemeriksaan EKG rutin di Klinik Mustika Sangsaka untuk memantau kesehatan jantung Anda. Deteksi dini gangguan jantung dapat menyelamatkan nyawa.